В преддверии Дня защитника Отечества проводится Неделя сохранения мужского здоровья с 17 по 23 февраля. Известно, что здоровью мужчины уделяют меньше внимания, чем женщины. Они значительно реже посещают врачей с целью профилактики и обращаются за медицинской помощью на поздних стадиях заболевания или уже при развитии осложнений.
Какие же факторы влияют на здоровье мужчин?
Прежде всего это низкая физическая активность. Современные мужчины совсем перестали двигаться. Малоподвижный образ жизни приводит к избыточному весу — это уже аксиома.
Вредные привычки – употребление алкоголя и табакокурение также наносят серьезный удар по мужской репродуктивной системе..
Особое внимание мужчинами следует обратить на свое питание. Мужчинам требуется больше калорий, чем женщинам, из-за большого объёма мышечной массы, а ежедневная потребность в калориях зависит от роста, веса и уровня активности.
Итак, к основным правилам для поддержания здоровья мужчин относятся:
1. Регулярная физическая активность
2. Отказ от курения и употребление алкоголя
3. Сбалансированное питание и достаточный водный режим
4. Регулярные профилактические осмотры и прохождение диспансеризации
5. Своевременное обращение к врачу при появлении симптомов заболевания и полноценное лечение.
Берегите себя и будьте здоровы!
Фотографии
